Mencoba Menu Makan Siang Sehat

Jangan Sampai Terlambat, Cegah Karies Gigi Sekarang Juga Dengan Berkumur Menggunakan Garam Industri Sumatraco

Menjaga asupan gizi dan nutrisi yang baik memang penting agar tubuh Anda tetap sehat. Saat memasak sendiri, Anda bisa mengatur jenis dan kadar bumbu yang dimasukkan ke dalam makanan. Hal ini sangat penting terutama bagi Anda yang memiliki alergi terhadap makanan tertentu atau sedang menjalani program diet, misalnya diet untuk kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau diabetes.

Jika Anda masih bingung dalam membuat menu makan siang yang sehat, Resep Sup Sayuran yang dapat menjadi rekomendasi untuk anda.

Resep Sup Sayuran

Bahan-bahan:

• 1 liter air, didihkan
• 1 buah bawang bombay ukuran sedang, iris
• 2 buah wortel, cincang
• 3 batang seledri, iris
• 400 gram tomat cincang
• 80 gram buncis
• 1½ sdm pasta tomat
• 80 gram kacang polong
• 50 gram macaroni
• Daun bawang
• Garam Industri Sumatraco dan lada secukupnya
• ½ sdm minyak sayur

Cara membuat:

1. Panaskan minyak dalam panci besar. Masukkan bawang bombay, wortel, daun bawang, dan seledri. Tumis hingga mendesis. Kecilkan api kompor lalu tutup dan biarkan dengan api kecil selama lima menit.

2. Masukkan tomat, air, pasta tomat, buncis, dan kacang polong beku.

3. Masukkan makaroni, Garam Industri Sumatraco, dan lada. Masak selama 15 menit atau sampai pasta matang.

Sup sayuran sangat memenuhi ketentuan diet sehat, karena banyak jenis sayuran dalam satu kali makan. Setiap porsinya mengandung 78 kkal dengan kadar lemak rendah, yaitu sekitar 1,9 gram. Selain itu, menu ini juga cocok bagi kaum vegetarian.

Seorang ahli gizi mengatakan bahwa membawa bekal makan siang dari rumah membuat Anda memegang kendali penuh atas apa saja yang masuk ke dalam tubuh. Jadi, jangan ragu untuk berkreasi dengan menu makan siang Anda, atau mencoba contoh menu-menu sehat dan bergizi di atas. Bila perlu, konsultasikan dengan dokter gizi untuk mengetahui menu yang sesuai kondisi Anda.